အိမ်မှာနေရင်း ကစားလို့ရမယ့် ဝမ်းဗိုက်အဆီချနည်းများ Video Click တွေကြည့်နိုင်မယ့် ဆာ့ဝဲလ်
ယောကျာင်္းလေးကော မိန်းကလေးတွေအတွက်ပါ ဆော့ဝဲလ်နှစ်ခုတင်ပေးထားပါတယ်။
ဒီကာလတွေမှာ Gym တွေပိတ်ထားလို့ဘဲဖြင့်ဖြင့် Gym မသွားရဲတာဘဲဖြင့်ဖြင့် Gym သွားကစားဖို့ အဆင်ပြေတာဘဲဖြင့်ဖြင့်ပေါ့ ဗိုက်အဆီတွေများနေလို့ အဆီချချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီဆော့ဝဲလ်မှာ ရက် ၃၀ Plan နဲ့ Video Click တွေကြည့်ပြီး နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့ နေ့စဉ်ပုံမှန်ဆော့သွားယုံနဲ့ လှပတဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားအလှကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်နဲ့ အိမ်ရေးကလည်း အဓိကအရေးကြီးပါတယ်။
မိန်းကလေးတွေအတွက်ကော ယောကျားလေးတွေအတွက်ပါ ဆော့ဝဲလ်ကိုအောက်မှာဒေါင်းယူနိုင်ပါပြီ။
ယောကျင်္ားလေးတွေအတွက်
ဆော့ဝဲဒေါင်းရန် နှိပ်ပါ https://bit.ly/35fasx2
မိန်းကလေးတွေအတွက်
ဆော့ဝဲဒေါင်းရန် နှိပ်ပါ https://bit.ly/2Zf59tI
အားလုံးအဆင်ပြေပါစေ
#ဆော့ဝဲလမ်းညွှန်
